Conseils de nageurs : Stressé mais heureux
Si nous vous parlons de stress vous allez sûrement nous répondre que pour le gérer il suffit d’apprendre. Apprendre à respirer, méditer, se concentrer… Et vous auriez raison ! Mais si vous l’anticipez, que se passerait-il ?
Le stress impacte la qualité de vie. De nombreux articles scientifiques montrent que trop stressé rend moins heureux. Mais comme on le dit souvent : « mieux vaut prévenir que guérir ». Pour le stress, c’est la même chose : mieux vous le prévenez, moins vous le subirez, plus vous serez heureux !
Pour être le mieux possible, il « suffit » donc de respecter cette équation : prévention + gestion du stress = moins de stress = bonheur.
Et pour maitriser cette équation, voici quelques clefs…